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  • : JAG
  • : 08/12/2006
  • : 'Mon Carnet de Bord' : Entraînements, Compétitions, Album photo..etc.. (N'hésitez pas à me faire part de vos commentaires).

Mes Chronos

 

 

  • 5 Kms : 18'08 (2006)
  • 8 Kms : 30'51 (2005)
  • 10 Kms : 38'52(2007)
  • 12 Kms : 46'52 (2005)
  • 15 Kms : 1h01'18 (2007)
  • Semi-M  : 1h28'23 (2005)
  • Marathon : 3h14'02 (2007)



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Mon Carnet d'Entrainement 2008


 

Mardi 18 décembre 2007

jmpi-et-jag-a-l--arrivee.jpg
(Marathon du Futuroscope le 27/05/2007 en compagnie de Jean-Marie POTIRON alias 'JMPI')

Et voila, ça fait 4 ans que j'ai abandonné les crampons des terrains de foot pour les runnings....
 4 ans que je m'entraîne de façon régulière....et pire c'est que j'aime ça !!!! 
Je suis le premier surpris !!! 
j'ai participé cette année à mon 6ème marathon et mon 16ème Semi-Marathon !!! Et j'espère que c'est le début d'une longue série !!!

En début d'année je m'étais fixé quelques objéctifs :
- Passer sous les 40' au 10kms : Objectif réussi avec 38'52 aux 10kms du Lion's Club en 04/2007
- Aller chercher mon meilleur chrono sur Semi d'1h28'23 : Echec, mais j'ai confirmé avec 1h28'37 au Semi-Marathon de Bressuire en 03/2007
- Passer sous les 3h15 sur Marathon : Objectif réussi avec 3h14'02 au Marathon du Futuroscope le 27/05/2007.

Mes meilleurs moments : :-)))
- Evidemment le Marathon du Futuroscope, qui restera sans nul doute un grand moment de partage, d'émotions et de bonheur au côté de JMPI qui m'a accompagné sur les 12 derniers kilos pour me faire passer sous les 3h15 dans des conditions météos difficiles....encore merci JMPI !!!
- Le Marathon du Médoc avec 6h17 de franches rigolades au côté du Boy's band 12-14
- Le Marathon de La Rochelle avec EL Président en 3h18'55, dont 35 bornes où j'ai pris vraiment mon pied.
- Les 10kms de Goise en compagnie de PèreJAG en 45'36....super content d'avoir pu faire la course en duo afin de lui permettre de battre son record sur 10 bornes !!! (On remet ça en 2008 ?)
- Les 18 kms de Tercé en compagnie du Frangin.....ça faisait bien lontemps qu'on avait pas fait course ensemble !!!!

Mes déceptions : :-((
- Le Semi de Niort, ou j'ai 'mangé' chaud....je m'étais pourtant bien préparé mais j'ai cumulé les erreurs de débutant (Mauvaise alimentation, départ trop rapide)....mais ça fait du bien de prendre des claques de temps en temps
- Ce tendon d'achille qui m'a titillé de Mai à Novembre....j'espère que les 3 semaines de coupure post La Rochelle vont être suffisantes !!!
- Le Forfait du Frangin pour La Rochelle...je pensais qu'on allait pouvoir enfin courir un marathon ensemble (J'espère que ce sera pour 2008)

En conclusion, une bonne année sportive 2007 pour le ch'ti JAG....j'ai pu participer aux courses que j'avais planifié en atteigant plus ou moins les objéctifs que je m'étais fixés, mais surtout à chaque fois avec le plaisir de chausser les runnings et de retrouver les potes que ce soit à l'entrainement ou en compèt.....

Par JAG - Publié dans : Stats, Objectifs, Bilans - Communauté : Sport d'endurance
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Mardi 18 décembre 2007

coureurs-ligne-arrivee.jpg

Je n'ai rien encore de vraiment arrêté, mais ci-dessous la liste des courses auquelles je pense participer en 2008 : (Pour le Semi en Mars, je ne sais pas trop lequel ça sera, Bressuire, La Rochelle, ou un autre !!! Si vous avez des courses à me conseiller je suis preneur ???)

JAG en Course …En 2008

Mars

Semi-Marathon ?

Avril

Chemin du Mellois ?

Mai

Trail d'Ambazac ?

Juillet

Chemins du Roy ?

Octobre

Boucles de l'Egray ?

Octobre

Semi-Marathon de Niort ?

 Novembre

 Marathon de La Rochelle ?


Donc pour résumer, en 2008 je n'envisage pas faire beaucoup de compétition : (1 marathon, 2 Semis, 4 Courses Natures et quelques courses hors stades de la région)

Par JAG - Publié dans : Calendriers et Plans - Communauté : Sport d'endurance
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Lundi 17 décembre 2007

CR de Séance du 17/12/2007

Lieu :

Stade RG

Période :

12h-14h

Nature de la séance :

Footing

Kms :

9.5 Kms

Chrono :

52'15

Fréquence Moyenne :

140

Fréquence Maxi :

156

Météo :

Beau et Froid

Sensations :

Bonnes

coureur-fatigue.jpg  Commentaires : Après 3 semaines de coupure post Marathon, ce midi direction RG pour un petit footing de 50' tout doux. Ahhhhhh ça fait du bien de rechausser les runnings et de retrouver les potes 12-14. Il va falloir retravailler les bases pendant 2-3 semaines…du foncier... du foncier,,, et encore du foncier car avec cette coupure,,,les pulsations ont grimpé !!! Mais le contraire aurait été surprenant ;-) !!!! Allez.... c'est reparti !!!!
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Vendredi 14 décembre 2007
Par JAG - Publié dans : Vidéos
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Lundi 10 décembre 2007
titeuf-en-vrac.jpg  Bon....Encore cette semaine de repos et ensuite je reprends le chemin de l'entrainement !! ça commence à me démanger..... !!! Je pense que je vais me contenter de 2-3 footings les 15 derniers jours de décembre avant d'attaquer plus sérieusement après les fêtes !!!!

Par JAG - Publié dans : Entrainements & News - Communauté : Sport d'endurance
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Samedi 8 décembre 2007

 

Il y a un an, j'ai longuement hesité pour mettre ce blog en ligne. Je trouvais sympa le fait d'archiver mes séances, mes photos, mes CR de courses pour avoir un historique de mon carnet d'entrainement, de mes compétitions...etc !!! 

La forme était plus sympa qu'un simple répertoire photo sur un disque dur ou un fichier Excel !!! Mais je ne voyais aucun interêt à ce que je publie au grand jour mon carnet d'entrainement. 

Et puis, j'ai parcouru divers blog de course à pied !!! Je me suis aperçu qu'en fait une réelle camaraderie se tissait entre les bloggueurs, que les échanges étaient respecteux et constructifs  !!! Alors je me suis dis....pourquoi pas rejoindre cette communauté....???

Je me suis donc lancé le 08/12/2006....et mis en ligne 'Jag et sa tribu'

Aujourd'hui, je suis le 1er surpris !!! plus de 10 000 visiteurs en 1 an !!!

Un grand merci donc à vous tous qui venez consuler mes petites brèves et qui me laissez quotidiennement des messages de sympathie, des conseils avisés....et quelques fois un peu de chambrage pour agrémenter le tout !
 



Par JAG - Publié dans : Blablabla - Communauté : Sport d'endurance
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Vendredi 7 décembre 2007

banni-E9re-201.gif
Petit coup de pouce à Olive16 qui vient de créer un nouveau site 'Sports.individuels'.
Il s'agit d'un annuaire pour recenser tous les sites et blogs liés aux sports individuels.
Cliquez sur la bannière pour y accéder....

Par JAG - Publié dans : Blablabla - Communauté : Sport d'endurance
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