JAG - Liste des derniers articles parus sur jagetsatribu.over-blog.com au mois de Septembre 2007

Présentation

Blog : JAG
Créé le : 08/12/2006
Description : 'Mon Carnet de Bord' : Entraînements, Compétitions, Album photo..etc.. (N'hésitez pas à me faire part de vos commentaires).

Mes Chronos

5 Kms : 18'08 (2006)
8 Kms : 30'51 (2005)
10 Kms : 38'52(2007)
12 Kms : 46'52 (2005)
15 Kms : 1h01'18 (2007)
Semi-M : 1h28'23 (2005)
Marathon : 3h14'02 (2007)

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JAG.....Ailleurs :-)

JAG est toujours Présent sur la Toile..... Mais Ailleurs :

Les 12-14 Niort
Le Forum des 12-14 Niort
Mon Carnet d'Entrainement 2008

Statistiques 2007 au 30/09/2007 (30/09/2007 publié dans : Stats, Objectifs, Bilans )

Statistiques sur 8 mois 29 jours (272 jours) KILOMÉTRAGE Kilométrage total 1749.6 km 194 km par mois 45 km par semaine Vitesse moyenne entraînement 11.6 km/h Course à pied (route) 82.5 % 17.5 % ...
Crash 2007 Semaine 39 (30/09/2007 publié dans : Crash )

Commentaires : Bonne semaine avec de bonnes sensations ! 5 séances et 58 kms ....Plus que 3 semaines pour accrocher les -1h30 au Semi de Niort !!!! ça peut l'faire !!! Sport Distance Dénivellé ...
Séance du 30/09/2007 (30/09/2007 publié dans : Entrainements & News )

CR de Séance du 30/09/2007 Lieu : Echiré Période : 8h45 10h15 Nature de la séance : Endurance Fondamentale Kms : 17.740 kms Chrono : 1h33'41 Fréquence Moyenne : 147 Fréquence Maxi : 165 Météo : ...
Les 10 kms de Fors, Le 29/09/2007 (29/09/2007 publié dans : Courses )

Les 10 Kms de Fors (79) Lieu : Fors (79) Départ : 16h30 Kms : 10 Kms Objectif : Dans les 40'...- si Possible ! Chrono : 40'49 Fréquence Moyenne : 175 Fréquence Maxi : 186 Météo : Beau et Chaud ...
Les Frères Routards .....de 5 à 105 ans !!! (28/09/2007 publié dans : Blablabla )

Les 12-14 Niort en partenariat avec la Compagnie ZYGOMATIC... ...présentent "Les frères Routards". Réservez dès maintenant votre samedi soir ou votre dimanche après midi afin de découvrir cette ...
Séance du 28/09/2007 (28/09/2007 publié dans : Entrainements & News )

CR de Séance du 28/09/2007 Lieu : Stade RG Période : 12h 14h Nature de la séance : Décrassage Kms : 7.5 kms Chrono : 40'01 Fréquence Moyenne : 130 Fréquence Maxi : 139 Météo : Variable et Doux ...
Séance du 25/09/2007 (25/09/2007 publié dans : Entrainements & News )

CR de Séance du 25/09/2007 Lieu : Stade RG Période : 12h 14h Nature de la séance : VMA 2x(4x400M) Kms : 11 Kms Chrono : 55'18 Fréquence Moyenne : 146 Fréquence Maxi : 182 Météo : Variable et Doux ...
Séance du 24/09/2007 (25/09/2007 publié dans : Entrainements & News )

CR de Séance du 24/09/2007 Lieu : Stade RG Période : 12h 14h Nature de la séance : Footing Kms : 12 Kms Chrono : 59'15 Fréquence Moyenne : 139 Fréquence Maxi : 173 Météo : Pluie Sensations : Très ...
Crash 2007 Semaine 38 (23/09/2007 publié dans : Crash )

Commentaires : 1ère semaine /5 de mon plan pour Le Semi de Niort. 4 séances et 51 kms. Les sensations commencent à revenir mais y a encore du boulot pour accrocher les -1h30 à La Coulée Verte !!! ...
Bon Anniversaire MBH... (22/09/2007 publié dans : Happy Birthday )

Avec 2 jours de retard.....Bon Anniversaire MBH Champion du monde de L'Absie :-))))))))))
Séance du 22/09/2007 (22/09/2007 publié dans : Entrainements & News )

CR de Séance du 22/09/2007 Lieu : Sciecq Période : 17h15-18h30 Nature de la séance : Footing en Aérobie Kms : 17 Kms Chrono : 1h21'16 Fréquence Moyenne : 150 Fréquence Maxi : 172 Météo : Variable ...
Séance du 20/09/2007 (21/09/2007 publié dans : Entrainements & News )

CR de Séance du 20/09/2007 Lieu : Stade RG Période : 12h-14h Nature de la séance : VMA 5000M Allure Semi Kms : 12 Kms Chrono : 59'56 Fréquence Moyenne : 147 Fréquence Maxi : 183 Météo : Ensoleillé ...
Séance du 18/09/2007 (18/09/2007 publié dans : Entrainements & News )

CR de Séance du 18/09/2007 Lieu : Stade RG Période : 12h-14h Nature de la séance : VMA 5x1000M récup 200M Kms : 12 Kms Chrono : 59'44 Fréquence Moyenne : 145 Fréquence Maxi : 181 Météo : ...
Bon Anniversaire Mathieu... (18/09/2007 publié dans : Happy Birthday )

Ouhaaaaaaaaaaaaaa !!! Mon Grand Mathieu à 7 ans aujourd'hui !!!!! Bon Anniversiare Mon Mamath !!!! Je t'embrasse de tout mon coeur... Pffff ça passe trop vite !!!
Séance du 17/09/2007 (17/09/2007 publié dans : Entrainements & News )

CR de Séance du 17/09/2007 Lieu : Stade RG Période : 12h-14h Nature de la séance : Décrassage Kms : 10 Kms Chrono : 52'56 Fréquence Moyenne : 128 Fréquence Maxi : 143 Météo : Variable et Doux ...
Crash 2007 Semaine 37 (16/09/2007 publié dans : Crash )

Commentaires : Le Marathon du Médoc semble bien digéré, pas de fatigue particulière, juste le tendon un peu sensible mais je pense que c'est normal, 6h17 sur le bitume c'est pas ce qu'il y a de ...
Séance du 16/09/2007 (16/09/2007 publié dans : Entrainements & News )

CR de Séance du 16/09/2007 Lieu : Sciecq Période : 8h45-10h30 Nature de la séance : Foncier Kms : 20.5 Kms Chrono : 1h46'22 Fréquence Moyenne : 140 Fréquence Maxi : 157 Météo : Ensoleillé et Chaud ...
Plan pour le Semi de Niort.... (15/09/2007 publié dans : Calendriers et Plans )

Bon !!! Je me suis décidé ce soir à me faire un petit plan pour préparer le Semi de Niort qui a lieu le 21/10/2007 !!! Objéctif -1h30 !!! C'est pas gagné, d'une part car c'est dans 5 semaines, ...
Séance du 13/09/2007 (13/09/2007 publié dans : Entrainements & News )

CR de Séance du 13/09/2007 Lieu : Stade RG Période : 12h à 14h Nature de la séance : Footing Kms : 10.5 Kms Chrono : 56'38 Fréquence Moyenne : 132 Fréquence Maxi : 153 Météo : Ensoleillé et Chaud ...
Crash 2007 Semaine 36 (09/09/2007 publié dans : Crash )

Commentaires : Semaine plus Festif que de course à pied !!! Comme je le craignais...je n'ai pas pu courir avant le marathon du Médoc !!!! On reprendra les choses sérieusement plus tard !!! En tout ...
Marathon du Médoc, Le 08/09/2007 (09/09/2007 publié dans : Courses )

Marathon Du Médoc (33) Lieu : Pauillac (33) Départ : 9h30 Kms : 42.195 Kms Objectif : Festia avec les potes 12-14 Chrono : 6h17'58 Fréquence Moyenne : (Cardio non utilisé) Fréquence Maxi : " " ...
Crash 2007 Semaine 35 (03/09/2007 publié dans : Crash )

Commentaires : Initialement j'avais prévu de faire 4 séances mais finalement je n'ai pu en caser que 3 dont une de fractionnée et une d'Endurance Fondamentale.....Par contre à suivre mais le ...