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Blog : JAG
Créé le : 08/12/2006
Description : 'Mon Carnet de Bord' : Entraînements, Compétitions, Album photo..etc.. (N'hésitez pas à me faire part de vos commentaires).

Mes Chronos

5 Kms : 18'08 (2006)
8 Kms : 30'51 (2005)
10 Kms : 38'52(2007)
12 Kms : 46'52 (2005)
15 Kms : 1h01'18 (2007)
Semi-M : 1h28'23 (2005)
Marathon : 3h14'02 (2007)

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Mon Carnet d'Entrainement 2008

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Pause ou Arrêt.... (02/01/2008 publié dans : Entrainements & News )

Nouvelle Année, l'heure des bilans, des nouveaux objectifs.... !!! Mais aussi l'heure des remises en question, des nouvelles orientations...!!! Aujourd'hui, je souhaite faire une pause voir ...
Statistiques 2007 au 31/12/2007 (02/01/2008 publié dans : Stats, Objectifs, Bilans )

Statistiques sur 11 mois 30 jours (364 jours) KILOMÉTRAGE (course à pied) Kilométrage total 2238.5 km 187 km par mois 43 km par semaine Vitesse moyenne entraînement 11.6 km/h Course à pied (route) ...
Crash 2007 Semaine 52 (30/12/2007 publié dans : Crash )

Commentaires : Et bien voila, Semaine 52 !!! Dernière de l'année 2007....comme prévu j'ai réalisé mes 3 petites séances dont les 10kms de la Corrida de Magné pour terminer cette année sportive. ...
Les 10Kms de La Corrida De Magné, Le 30/12/2007 (30/12/2007 publié dans : Courses )

Corrida de Magné Lieu : Magné Départ : 10h15 Kms : 10 Kms Objectif : Du grand n'importe quoi !!! Chrono : 1h13'24 Fréquence Moyenne : (Non utilisé) Fréquence Maxi : "" Météo : Brume et Froid ...
Séance du 29/12/2007 (29/12/2007 publié dans : Entrainements & News )

CR de Séance du 29/12/2007 Lieu : Sciecq Période : 16h30-17h30 Nature de la séance : Footing "Allure Libre" Kms : 12,5 Kms Chrono : 1h03'11 Fréquence Moyenne : 144 Fréquence Maxi : 168 Météo : ...
Les Abus de Fin d'année...Infos importantes !!! (28/12/2007 publié dans : Vidéos )

Exclusif parodie tecktonik killer envoyé par Les_acolytes_anonymes
Séance du 26/12/2007 (26/12/2007 publié dans : Entrainements & News )

CR de Séance du 26/12/2007 Lieu : Stade RG Période : 12h-14h Nature de la séance : Footing "Allure Libre" Kms : 12 Kms Chrono : 57'01 Fréquence Moyenne : 154 Fréquence Maxi : 165 Météo : ...
Joyeux Noel.... (24/12/2007 publié dans : Blablabla )

Joyeux Noel à toutes et à tous..... Et plein de Bonheur au côté de vos proches
Crash 2007 Semaine 51 (23/12/2007 publié dans : Crash )

Commentaires : Reprise après 3 semaines de coupure post Marathon de La Rochelle. ça fait du bien de rechausser les runnings et de retrouver les potes 12-14. Semaine prochaine, même rythme avant de ...
Séance du 23/12/2007 (23/12/2007 publié dans : Entrainements & News )

CR de Séance du 23/12/2007 Lieu : Sciecq Période : 16h30-17h30 Nature de la séance : Footing Kms : 12.5 Kms Chrono : 1h07'44 Fréquence Moyenne : 141 Fréquence Maxi : 172 Météo : Beau et Frais ...
Bon Anniversaire FredRoss... (23/12/2007 publié dans : Happy Birthday )

Bon Anniversaire Fred.... Toujours la motivation d'un cadet.... :-)
Dernière course 2007 : Corrida de Magné Le 30/12/2007 (21/12/2007 publié dans : Calendriers et Plans )

Photo source : http://www.marais-poitevin.com/corrida/course-a-pied_magne.asp C'est décidé...je serais au départ du 10kms de Magné pour finir cette saison 2007..... Objéctif : Grosse partie de ...
Bon Anniversaire Christelle... (20/12/2007 publié dans : Happy Birthday )

Bon Anniversaire Christelle.... Les bouteilles sont au frais ???? On arrive :-))))))))))
Séance du 19/12/2007 (19/12/2007 publié dans : Entrainements & News )

CR de Séance du 19/12/2007 Lieu : Sciecq Période : 10h-11h Nature de la séance : Footing Kms : 9.5 Kms Chrono : 51''53 Fréquence Moyenne : 144 Fréquence Maxi : 170 Météo : Beau et Froid Sensations ...
JAG....Bilan Sportif 2007 (18/12/2007 publié dans : Stats, Objectifs, Bilans )

(Marathon du Futuroscope le 27/05/2007 en compagnie de Jean-Marie POTIRON alias 'JMPI') Et voila, ça fait 4 ans que j'ai abandonné les crampons des terrains de foot pour les runnings.... 4 ans que ...
Calendrier 2008... (18/12/2007 publié dans : Calendriers et Plans )

Je n'ai rien encore de vraiment arrêté, mais ci-dessous la liste des courses auquelles je pense participer en 2008 : (Pour le Semi en Mars, je ne sais pas trop lequel ça sera, Bressuire, La ...
Séance du 17/12/2007 (17/12/2007 publié dans : Entrainements & News )

CR de Séance du 17/12/2007 Lieu : Stade RG Période : 12h-14h Nature de la séance : Footing Kms : 9.5 Kms Chrono : 52'15 Fréquence Moyenne : 140 Fréquence Maxi : 156 Météo : Beau et Froid ...
Appel dou Père Nouel Pourtougaiche !!! (14/12/2007 publié dans : Vidéos )

Joyeux noel, le père noel portugais... Feliz Natal envoyé par portugais1111
News du 10/12/2007 (10/12/2007 publié dans : Entrainements & News )

Bon....Encore cette semaine de repos et ensuite je reprends le chemin de l'entrainement !! ça commence à me démanger..... !!! Je pense que je vais me contenter de 2-3 footings les 15 derniers ...
Déjà 1 an.....et un peu plus de 10 000 visiteurs !!! (08/12/2007 publié dans : Blablabla )

Il y a un an, j'ai longuement hesité pour mettre ce blog en ligne. Je trouvais sympa le fait d'archiver mes séances, mes photos, mes CR de courses pour avoir un historique de mon carnet ...
Annuaire des Sports Individuels (07/12/2007 publié dans : Blablabla )

Petit coup de pouce à Olive16 qui vient de créer un nouveau site 'Sports.individuels'. Il s'agit d'un annuaire pour recenser tous les sites et blogs liés aux sports individuels. Cliquez sur la ...
Mise à jour de l'Album 2007 (06/12/2007 publié dans : Blablabla )

Cliquez sur la photo pour visualiser l'Album 2007 (Ci-dessus, Photo du Marathon de La Rochelle du 25/11/2007 ...au 15ème...en compagnie de son Altès 'El Président')
News du 06/12/2007 (06/12/2007 publié dans : Entrainements & News )

11 Jours que je n'ai pas chaussé les runnings ! ça commence à me manquer un peu !!! Mais je vais rester sage et attendre encore une bonne semaine avant de rechausser les runnings afin de bien ...
Statistiques 2007 au 30/11/2007 (02/12/2007 publié dans : Stats, Objectifs, Bilans )

Statistiques sur 10 mois 29 jours (333 jours) KILOMÉTRAGE (course à pied) Kilométrage total 2172.5 km 198 km par mois 45 km par semaine Vitesse moyenne entraînement 11.6 km/h Course à pied (route) ...
Coupure Hivernale.... (01/12/2007 publié dans : Entrainements & News )

C'est l'heure de la coupure hivernale !!! Marathon de La Rochelle J+7 : Après 3-4 jours de courbatures, j'ai la sensation d'avoir bien récupéré.....Malgré tout, je vais m'éforcer de ranger les ...
Bon Anniversaire André... (28/11/2007 publié dans : Happy Birthday )

Bon anniversaire Grand Dédé....
Crash 2007 Semaine 47 (27/11/2007 publié dans : Crash )

Commentaires : Et voilà nous y sommes, semaine 47 ....celle du marathon de La Rochelle !!! Marathon appréhendé sans pression, juste le plaisir de participer à cette grande fête en compagnie des ...
Marathon de La Rochelle...J+2 !!! (27/11/2007 publié dans : Entrainements & News )

La Jag Family est épuisée !!! Les jambes sont lourdes et douloureuses aujourd'hui !!! Mais que c'est bon..... :-))))) C'est toujours une grosse satisfaction d'arriver au bout d'un marathon !!!! ...
Marathon de La Rochelle, Le 25/11/2007 (26/11/2007 publié dans : Courses )

Marathon de La Rochelle (17) Lieu : La Rochelle Départ : 9h00 Kms : 42.195 Kms Objectif : 3h20-3h30 Chrono : 3h18'56 Fréquence Moyenne : 163 Fréquence Maxi : 176 Météo : Pluie et frais Sensations ...
Retour de La Rochelle.... (25/11/2007 publié dans : Entrainements & News )

Un petit mot rapide, je reviendrai demain sur cette course... le temps de récupérer un peu !! Satisfait....!!! Parti avec 3h20 en tête je franchi la ligne en 3h18'55 avec de très bonnes sensations ...
Séance du 21/11/2007 (21/11/2007 publié dans : Entrainements & News )

CR de Séance du 21/11/2007 Lieu : Stade RG Période : 12h-14h Nature de la séance : Footing Kms : 9.5 Kms Chrono : 50'18 Fréquence Moyenne : 130 Fréquence Maxi : 155 Météo : Variable et doux ...
Crash 2007 Semaine 46 (18/11/2007 publié dans : Crash )

Commentaires : S-2 avant le marathon de La Rochelle !!! Eh éh la prépa est finie et les sensations sont bonnes même si je sais que je ne suis pas au mieux de ma forme !!! Reste à faire du jus !!! ...
Séance du 18/11/2007 (18/11/2007 publié dans : Entrainements & News )

CR de Séance du 18/11/2007 Lieu : Chauray Période : 9h - 10h30 Nature de la séance : Endurance Fondamentale Kms : 15 Kms Chrono : 1h29'00 Fréquence Moyenne : 125 Fréquence Maxi : 148 Météo : ...
Vidéo du Boy's Band 12-14 ...Souché Tour 2007 (17/11/2007 publié dans : Vidéos )

Source 'Les 12-14 Niort' En exclusivité....Extrait du Boy's band 12-14 lors de leur tournée 2007
Séance du 16/11/2007 (17/11/2007 publié dans : Entrainements & News )

CR de Séance du 16/11/2007 Lieu : Stade RG Période : 12h-14h Nature de la séance : Footing Kms : 10 Kms Chrono : 53'37 Fréquence Moyenne : 123 Fréquence Maxi : 143 Météo : Beau et Frais Sensations ...
Bon Anniversaire Frangin... (14/11/2007 publié dans : Happy Birthday )

Bon Anniversaire RVJAG... Je te souhaite une meilleure santé pour ta 34ème année !!! Grosses Bises... NB : Ben au fait....y a pas de raison !!! Bon anniversaire mon JAG
Séance du 13/11/2007 (13/11/2007 publié dans : Entrainements & News )

CR de Séance du 13/11/2007 Lieu : Stade RG Période : 12h-14h Nature de la séance : 6000M Allure Marathon Kms : 12.5 Kms Chrono : 1h02'49 Fréquence Moyenne : 135 Fréquence Maxi : 158 Météo : Beau ...
Séance du 12/11/2007 (12/11/2007 publié dans : Entrainements & News )

CR de Séance du 12/11/2007 Lieu : Stade RG Période : 12h-14h Nature de la séance : Décrassage Kms : 9 Kms Chrono : 49'25 Fréquence Moyenne : 119 Fréquence Maxi : 133 Météo : Couvert et Frais ...
Crash 2007 Semaine 45 (12/11/2007 publié dans : Crash )

Commentaires : 4 séances et 65 kms lors de cette dernière grosse semaine avant le marathon de La Rochelle....! J'avais prévu une 5ème séance, mais bon avec le week-end chargé je n'ai pas trouvé de ...
Séance du 10/11/2007 (10/11/2007 publié dans : Entrainements & News )

CR de Séance du 10/11/2007 Lieu : Sciecq Période : 8h15-10h45 Nature de la séance : EF dont 30' allure Marathon Kms : 30 Kms Chrono : 2h34'38 Fréquence Moyenne : 143 Fréquence Maxi : 163 Météo : ...