Stats, Objectifs, Bilans

Mercredi 2 janvier 2008 3 02 01 2008 17:15

Statistiques 2007 au 31/12/2007

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Statistiques sur 11 mois 30 jours (364 jours)

KILOMÉTRAGE (course à pied)
Kilométrage total	2238.5 km 187 km par mois 43 km par semaine
Vitesse moyenne entraînement	11.6 km/h
Course à pied (route)	82.8 %
	16.0 %
Course à pied (piste)	1.2 %
Cumul dénivellé	+0 m
Dénivellé moyen	+0.0 m

SORTIES (course à pied)
151 sorties ou 12.6 par mois ou 2.9 par semaine
15 compétitions
Total : 166
Horaires	3.0 % 25.3 % 60.2 % 7.2 % 3.6 % 0.6 %
Sensations	4.2 % 83.1 % 10.8 % 1.2 % 0.6 %
Météo	45.8 % 25.9 % 19.9 % 7.8 %
Terrain	91.6 % 8.4 %

DURÉE (course à pied)
Total	194h 14' 44"
Entraînement	166h 29' 56" 13h 52' 29" par mois 3h 12' 06" par semaine 1h 06' 09" par séance
Compétitions	27h 44' 48" 2h 18' 44" par mois 0h 32' 00" par semaine

AUTRES SPORTS
Vélo	2 séances (ou 0.2 par mois) 101.4 km (ou (50.7 km par séance) 4h 04' 22" (ou 2h 02' 11" par séance) +0 m (ou +0.0 m par séance)

Par JAG
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Mardi 18 décembre 2007 2 18 12 2007 23:31

JAG....Bilan Sportif 2007

(Marathon du Futuroscope le 27/05/2007 en compagnie de Jean-Marie POTIRON alias 'JMPI')

Et voila, ça fait 4 ans que j'ai abandonné les crampons des terrains de foot pour les runnings....
4 ans que je m'entraîne de façon régulière....et pire c'est que j'aime ça !!!!
Je suis le premier surpris !!!
j'ai participé cette année à mon 6ème marathon et mon 16ème Semi-Marathon !!! Et j'espère que c'est le début d'une longue série !!!

En début d'année je m'étais fixé quelques objéctifs :
- Passer sous les 40' au 10kms : Objectif réussi avec 38'52 aux 10kms du Lion's Club en 04/2007
- Aller chercher mon meilleur chrono sur Semi d'1h28'23 : Echec, mais j'ai confirmé avec 1h28'37 au Semi-Marathon de Bressuire en 03/2007
- Passer sous les 3h15 sur Marathon : Objectif réussi avec 3h14'02 au Marathon du Futuroscope le 27/05/2007.

Mes meilleurs moments : :-)))
- Evidemment le Marathon du Futuroscope, qui restera sans nul doute un grand moment de partage, d'émotions et de bonheur au côté de JMPI qui m'a accompagné sur les 12 derniers kilos pour me faire passer sous les 3h15 dans des conditions météos difficiles....encore merci JMPI !!!
- Le Marathon du Médoc avec 6h17 de franches rigolades au côté du Boy's band 12-14
- Le Marathon de La Rochelle avec EL Président en 3h18'55, dont 35 bornes où j'ai pris vraiment mon pied.
- Les 10kms de Goise en compagnie de PèreJAG en 45'36....super content d'avoir pu faire la course en duo afin de lui permettre de battre son record sur 10 bornes !!! (On remet ça en 2008 ?)
- Les 18 kms de Tercé en compagnie du Frangin.....ça faisait bien lontemps qu'on avait pas fait course ensemble !!!!

Mes déceptions : :-((
- Le Semi de Niort, ou j'ai 'mangé' chaud....je m'étais pourtant bien préparé mais j'ai cumulé les erreurs de débutant (Mauvaise alimentation, départ trop rapide)....mais ça fait du bien de prendre des claques de temps en temps
- Ce tendon d'achille qui m'a titillé de Mai à Novembre....j'espère que les 3 semaines de coupure post La Rochelle vont être suffisantes !!!
- Le Forfait du Frangin pour La Rochelle...je pensais qu'on allait pouvoir enfin courir un marathon ensemble (J'espère que ce sera pour 2008)

En conclusion, une bonne année sportive 2007 pour le ch'ti JAG....j'ai pu participer aux courses que j'avais planifié en atteigant plus ou moins les objéctifs que je m'étais fixés, mais surtout à chaque fois avec le plaisir de chausser les runnings et de retrouver les potes que ce soit à l'entrainement ou en compèt.....

Par JAG
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Dimanche 2 décembre 2007 7 02 12 2007 22:00

Statistiques 2007 au 30/11/2007

Statistiques sur 10 mois 29 jours (333 jours)

KILOMÉTRAGE (course à pied)
Kilométrage total	2172.5 km 198 km par mois 45 km par semaine
Vitesse moyenne entraînement	11.6 km/h
Course à pied (route)	82.3 %
	16.5 %
Course à pied (piste)	1.2 %
Cumul dénivellé	+0 m
Dénivellé moyen	+0.0 m

DURÉE (course à pied)
Total	188h 09' 16"
Entraînement	161h 37' 52" 14h 41' 37" par mois 3h 22' 02" par semaine 1h 06' 25" par séance
Compétitions	26h 31' 24" 2h 24' 40" par mois 0h 33' 09" par semaine

AUTRES SPORTS
Vélo	2 séances (ou 0.2 par mois) 101.4 km (ou (50.7 km par séance) 4h 04' 22" (ou 2h 02' 11" par séance) +0 m (ou +0.0 m par séance)

Par JAG
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Mercredi 31 octobre 2007 3 31 10 2007 00:24

Statistiques 2007 au 31/10/2007

Statistiques sur 9 mois 29 jours (302 jours)

KILOMÉTRAGE
Kilométrage total	1954.3 km 195 km par mois 45 km par semaine
Vitesse moyenne entraînement	11.6 km/h
Course à pied (route)	81.6 %
	17.0 %
Course à pied (piste)	1.4 %
Cumul dénivellé	+0 m
Dénivellé moyen	+0.0 m

SORTIES
135 entraînements, soit 13.5 par mois ou 3.1 par semaine
12 compétitions
Total : 147 sorties
Horaires	3.4 % 24.5 % 61.9 % 6.1 % 4.1 %
Sensations	4.8 % 81.6 % 11.6 % 1.4 % 0.7 %
Météo	44.9 % 29.3 % 17.7 % 7.5 %
Terrain	91.8 % 8.2 %

DURÉE
Total	169h 08' 00"
Entraînement	147h 11' 41" 14h 43' 10" par mois 3h 25' 23" par semaine 1h 05' 25" par entrainement
Compétition	21h 56' 19" 2h 11' 37" par mois 0h 30' 36" par semaine

AUTRES SPORTS
Vélo	2 séances(soit 0.2 par mois) 101.4 km (soit 50.7 km par séance) 4h 04' 22" (soit 2h 02' 11" par séance) +0 m (soit +0.0 m par séance)

Par JAG
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Dimanche 30 septembre 2007 7 30 09 2007 18:00

Statistiques 2007 au 30/09/2007

Statistiques sur 8 mois 29 jours (272 jours)

KILOMÉTRAGE
Kilométrage total	1749.6 km 194 km par mois 45 km par semaine
Vitesse moyenne entraînement	11.6 km/h
Course à pied (route)	82.5 %
	17.5 %
Cumul dénivellé	+0 m
Dénivellé moyen	+0.0 m

DURÉE
Total	151h 57' 14"
Entraînement	133h 14' 38" 14h 48' 17" par mois 3h 24' 59" par semaine 1h 06' 04" par entrainement
Compétition	18h 42' 36" 2h 04' 44" par mois 0h 28' 47" par semaine

AUTRES SPORTS
Vélo	2 séances(soit 0.2 par mois) 101.4 km (soit 50.7 km par séance) 4h 04' 22" (soit 2h 02' 11" par séance) +0 m (soit +0.0 m par séance)

Par JAG
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Vendredi 31 août 2007 5 31 08 2007 14:19

Statistiques 2007 au 31/08/2007

Statistiques sur 7 mois 30 jours (242 jours)

KILOMÉTRAGE
Kilométrage total	1567.2 km 196 km par mois 45 km par semaine
Vitesse moyenne entraînement	11.6 km/h
Course à pied (route)	82.6 %
	17.4 %
Cumul dénivellé	+0 m
Dénivellé moyen	+0.0 m

DURÉE
Total	133h 53' 20"
Entraînement	122h 09' 31" 15h 16' 11" par mois 3h 29' 24" par semaine 1h 06' 01" par entrainement
Compétition	11h 43' 49" 1h 27' 58" par mois 0h 20' 06" par semaine

Par JAG
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Mercredi 1 août 2007 3 01 08 2007 21:09

Statistiques 2007 au 31/07/2007

Statistiques sur 6 mois 30 jours (211 jours)

KILOMÉTRAGE
Kilométrage total	1353.7 km 193 km par mois 45 km par semaine
Vitesse moyenne entraînement	11.6 km/h
Course à pied (route)	82.6 %
	17.4 %
Cumul dénivellé	+0 m
Dénivellé moyen	+0.0 m

DURÉE
Total	114h 51' 36"
Entraînement	103h 07' 47" 14h 43' 58" par mois 3h 26' 15" par semaine 1h 03' 47" par entrainement
Compétition	11h 43' 49" 1h 40' 32" par mois 0h 23' 27" par semaine

Par JAG
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