Top articles
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On a retrouvé Dupont&Dupond ainsi que Oui-Oui...
Brice et Danièle (Bof et Danie) ont eu la gentillesse de m'envoyer par mail un petit cliché souvenir du réveillon 2007....j'étais obligé de vous le faire partager !!! Y a pas photo :-)))) ça résume parfaitement ma soirée de la St-Sylvestre !!! Partagé...
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Le code de la route au Portugal...
Le code de la route est identique dans les pays de l'union Européenne, cependant il y a quelques fois des panneaux de signalisations qui sont adaptés aux coutumes de chacuns. Ci dessous, les panneaux que l'on peut rencontrer au Portugal, à chaque entrée...
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Séance du 28/01/2007
CR de Séance du 28/01/2007 Lieu : Sciecq Période : 8h45-10h15 Nature de la séance : Endurance Fondamentale Kms : 17 Kms Chrono : 1h32'19 Fréquence Moyenne : 122 Fréquence Maxi : 146 Météo : Couvert et doux Sensations : Mauvaises Commentaires : Couché...
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Séance du 22/03/2007
CR de Séance du 22/03/2007 Lieu : Stade RG Période : 12h-14h Nature de la séance : VMA 6x800M Kms : 12 Kms Chrono : 59'03 Fréquence Moyenne : 141 Fréquence Maxi : 170 Météo : Ensoleillé et Frais Sensations : Bonnes Commentaires : Grand soleil ce midi...
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Aigrefeuille...Félicitations RVJAG
Suite à mon forfait pour Aigrefeuille, Rvjag (L'frangin) a donc couru avec mon dossard... Félicitations !!!!! Sans un gros entraînement, il réussi à passer sous les 40' que j'avais escompté !!! ...mais bon c'était presque une formalité pour lui....!!!!!...
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St-Sylvestre 2006...
Bon reveillon à toutes et à tous... Pour ma tribu, le passage en 2007 se fera avec les potes 12-14....Soirée déguisée 'Les Héros de BD et de dessins animés' Des bons moments de camaraderie et de franche rigolade en perspective... ça va être la fiesta...ce...
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Séance du 12/10/2007
CR de Séance du 12/10/2007 Lieu : Stade RG Période : 12h-14h Nature de la séance : VMA 8000M Allure Semi Kms : 14.5 kms Chrono : 1h06'52 Fréquence Moyenne : 150 Fréquence Maxi : 178 Météo : Variable et Doux Sensations : Bonnes Commentaires : RDV ce midi...
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Crash 2007 Semaine 51
Commentaires : Reprise après 3 semaines de coupure post Marathon de La Rochelle. ça fait du bien de rechausser les runnings et de retrouver les potes 12-14. Semaine prochaine, même rythme avant de reprendre un peu plus sérieusement début janvier pour...
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Les 10Kms de La Corrida De Magné, Le 30/12/2007
Corrida de Magné Lieu : Magné Départ : 10h15 Kms : 10 Kms Objectif : Du grand n'importe quoi !!! Chrono : 1h13'24 Fréquence Moyenne : (Non utilisé) Fréquence Maxi : "" Météo : Brume et Froid Sensations : Que Du Bonheur... Commantaires : RDV ce matin à...
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Statistiques 2007 au 31/12/2007
Statistiques sur 11 mois 30 jours (364 jours) KILOMÉTRAGE (course à pied) Kilométrage total 2238.5 km 187 km par mois 43 km par semaine Vitesse moyenne entraînement 11.6 km/h Course à pied (route) 82.8 % 16.0 % Course à pied (piste) 1.2 % Cumul dénivellé...
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Pause ou Arrêt....
Nouvelle Année, l'heure des bilans, des nouveaux objectifs.... !!! Mais aussi l'heure des remises en question, des nouvelles orientations...!!! Aujourd'hui, je souhaite faire une pause voir arrêter la tenue de ce journal de bord. Il ne s'agit pas d'un...
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Crash 2007 Semaine 02
Sport Distance Dénivellé Durée COURSE A PIED 49.5 km +0 m 4h 18' 23" Compte Rendu d'Activité Sportive Hebdomadaire 2007 Semaine 02 Lundi 08/01/2007 11,5 Kms Footing 59'40 Stade RG Mardi 09/01/2007 11 Kms Vma Courte 12X200M 55'18 Stade RG Jeudi 11/01/2007...
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Crash 2007 Semaine 03
Sport Distance Dénivellé Durée COURSE A PIED 61 km +0 m 5h 11' 29" Compte Rendu d'Activité Sportive Hebdomadaire 2007 Semaine 03 Lundi 15/01/2007 10,5 Kms Footing 51'46 Stade RG Mardi 16/01/2007 12 Kms Vma Courte 10X400M 1h01'00 Stade RG Jeudi 18/01/2007...
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Crash 2007 Semaine 04
Sport Distance Dénivellé Durée COURSE A PIED 58 km +0 m 5h 00' 49" Compte Rendu d'Activité Sportive Hebdomadaire 2007 Semaine 04 Lundi 22/01/2007 9 Kms Décrassage 52'02 Stade RG Mardi 23/01/2007 11 Kms VMA Seuil 2x(6x200) 54'10 Stade RG Jeudi 25/01/2007...
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Crash 2007 Semaine 05
Sport Distance Dénivellé Durée COURSE A PIED 63.5 km +0 m 5h 18' 39" Compte Rendu d'Activité Sportive Hebdomadaire 2007 Semaine 05 Lundi 29/01/2007 10 Kms Test Vameval 49'34 Stade RG Mardi 30/01/2007 11,5 Kms Footing 59'07 Stade RG Jeudi 01/02/2007 13...
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Bon Anniversaire JMPI
Bon Anniversaire JMPI Alors combien de tour de piste cette année ???? :-)))) J'en profite également pour te remercier..... En effet, Jean-Marie (Alias JMPI) apporte toujours un oeil avisé sur mes plans d'entrainement....et je peux dire qu'il m'a évité...
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Séance du 08/01/2007
CR de Séance du 08/01/2007 Lieu : Stade RG à Niort Période : 12-14h Nature de la séance : Footing Kms : 11.5 Kms Chrono : 59'40 Fréquence Moyenne : 129 Fréquence Maxi : 150 Météo : Couvert et Doux Sensations : Bonnes Commentaires : Footing à RG en compagnie...
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Crash 2007 Semaine 06
Sport Distance Dénivellé Durée COURSE A PIED 50.5 km +0 m 4h 18' 55" Compte Rendu d'Activité Sportive Hebdomadaire 2007 Semaine 06 Lundi 05/02/2007 11 Kms VMA 2x(3x400M) 54'31 Stade RG Mercredi 07/02/2007 10 Kms Footing 51'22 Stade RG Vendredi 09/02/2007...
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Séance du 23/01/2007
CR de Séance du 23/01/2007 Lieu : Stade RG Période : 12-14h Nature de la séance : VMA au Seuil 2x(6x200) Kms : 11 Kms Chrono : 54'10 Fréquence Moyenne : 140 Fréquence Maxi : 173 Météo : Couvert et vent glacial Sensations : Moyennes Commentaires : Météo...
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Séance du 25/01/2007
CR de Séance du 25/01/2007 Lieu : Stade RG Période : 12-14h Nature de la séance : Footing Kms : 8 Kms Chrono : 41'22 Fréquence Moyenne : 138 Fréquence Maxi : 161 Météo : Beau et froid Sensations : Bonnes Commentaires : Séance sur tapis blanc ce midi à...
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Séance du 02/02/2007
CR de Séance du 02/02/2007 Lieu : Stade RG Période : 12h-14h Nature de la séance : Footing Kms : 11.5 Kms Chrono : 59'00 Fréquence Moyenne : 123 Fréquence Maxi : 152 Météo : Couvert et Doux Sensations : Bonnes Commentaires : Initialement j'avais 4x2000...
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Séance du 26/01/2007
CR de Séance du 26/01/2007 Lieu : Stade RG Période : 12-14h Nature de la séance : VMA 6000M allure Semi Kms : 13 Kms Chrono : 1h00'56 Fréquence Moyenne : 139 Fréquence Maxi : 173 Météo : Beau et froid Sensations : Très Bonnes Commentaires : Pas très motivé...
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Séance du 01/02/2007
CR de Séance du 01/02/2007 Lieu : Stade RG Période : 12h-14h Nature de la séance : VMA 8000M Kms : 13 Kms Chrono : 59'47 Fréquence Moyenne : 145 Fréquence Maxi : 172 Météo : Couvert et Doux Sensations : Bonnes Commentaires : Après 20' d'Echauffement en...
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Séance du 30/01/2007
CR de Séance du 30/01/2007 Lieu : Stade RG Période : 12h-14h Nature de la séance : Footing Kms : 11.5 Kms Chrono : 59'07 Fréquence Moyenne : 131 Fréquence Maxi : 155 Météo : Ensoleillé et Doux Sensations : Bonnes Commentaires : 1h de Footing à RG en compagnie...
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Séance du 06/10/2007
CR de Séance du 06/10/2007 Lieu : Sciecq Période : 17h-18h45 Nature de la séance : Endurance Fondamentale Kms : 21.5 kms Chrono : 1h50'46 Fréquence Moyenne : 133 Fréquence Maxi : 153 Météo : Variable et Doux Sensations : Bonnes Commentaires : Séance longue...