JAG

CR de Séance du 21/11/2007 Lieu : Stade RG Période : 12h-14h Nature de la séance : Footing Kms : 9.5 Kms Chrono : 50'18 Fréquence Moyenne : 130 Fréquence Maxi : 155 Météo : Variable et doux Sensations : Bonnes Commentaires : Et bien voilà, la prépa pour...

Commentaires : S-2 avant le marathon de La Rochelle !!! Eh éh la prépa est finie et les sensations sont bonnes même si je sais que je ne suis pas au mieux de ma forme !!! Reste à faire du jus !!! Et préparer le plan de course !!! Je pense avoir les 3h30...

CR de Séance du 18/11/2007 Lieu : Chauray Période : 9h - 10h30 Nature de la séance : Endurance Fondamentale Kms : 15 Kms Chrono : 1h29'00 Fréquence Moyenne : 125 Fréquence Maxi : 148 Météo : Couvert et froid Sensations : Bonnes Commentaires : RDV à la...

Source 'Les 12-14 Niort' En exclusivité....Extrait du Boy's band 12-14 lors de leur tournée 2007

CR de Séance du 16/11/2007 Lieu : Stade RG Période : 12h-14h Nature de la séance : Footing Kms : 10 Kms Chrono : 53'37 Fréquence Moyenne : 123 Fréquence Maxi : 143 Météo : Beau et Frais Sensations : Bonnes Commentaires : Footing pépère à RG afin de faire...

Bon Anniversaire RVJAG... Je te souhaite une meilleure santé pour ta 34ème année !!! Grosses Bises... NB : Ben au fait....y a pas de raison !!! Bon anniversaire mon JAG

CR de Séance du 13/11/2007 Lieu : Stade RG Période : 12h-14h Nature de la séance : 6000M Allure Marathon Kms : 12.5 Kms Chrono : 1h02'49 Fréquence Moyenne : 135 Fréquence Maxi : 158 Météo : Beau et Frais Sensations : Bonnes Commentaires : Après un petit...

CR de Séance du 12/11/2007 Lieu : Stade RG Période : 12h-14h Nature de la séance : Décrassage Kms : 9 Kms Chrono : 49'25 Fréquence Moyenne : 119 Fréquence Maxi : 133 Météo : Couvert et Frais Sensations : Moyennes Commentaires : Décrassage tranquille avec...

Commentaires : 4 séances et 65 kms lors de cette dernière grosse semaine avant le marathon de La Rochelle....! J'avais prévu une 5ème séance, mais bon avec le week-end chargé je n'ai pas trouvé de créneau horaire !!! C'est pas grave.... L'essentiel c'était...

CR de Séance du 10/11/2007 Lieu : Sciecq Période : 8h15-10h45 Nature de la séance : EF dont 30' allure Marathon Kms : 30 Kms Chrono : 2h34'38 Fréquence Moyenne : 143 Fréquence Maxi : 163 Météo : Couvert et Frais Sensations : Bonnes Commentaires : RDV...